ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-12-07, 19:26   #3
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

זה הולך ככה:
1-5-בעיקר כוח
6-15(למרות שעדיף עד 12)-היפרטרופיה , כלומר מסת שרירי
15+==אימוני סיבולת..

הת החזרות כדאי לעשות כמה שיותר מהר כלומר למשוך כמה שיותר חזק אןם אתה רוצה על כוח יותר..אם סיבולת אז תעשה לאט יותר..בכל מקרה לא אמור לצאת לך מהר מדי בעבודה על כוח או מסה כי המשקל לא יאפשר..
לא לסיים לא כדאי תמיד פעם בכמה זמן אפשר אבל תנסה להימנע זה ניקרא כשל..
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים