|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-07, 18:54
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה אימון סקואט קל אימון דדליפט קשה וככה גם עם החתירות ו לחיצות ככה שבקשה טווח החזרות יהיה 4-6 ובקל הטווח יהיה 8-12 (כמו שהוא הציע) את הפולי תחליף למתח רגיל והמסור ל BENT OVER. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות