מאזן קלוריות חיובי יביא להיפרטרופיה גם באימון כוח

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי ice13

עידן תודה על המחקר.
אז מה הסיבה שרוב האנשים שמעוניינים בהגדלת מסת השריר עדיין משתמשים בשיטה ה"ישנה" ועושים טווחי חזרות של 8-12?

כי הם לא מספיק מתעניינים בתחום כדי לחפש מידע אמין, הם מסתפקים במידע שעובר מפה לאוזן. בחלקו המידע הזה עשוי להיות אמין, אבל בחלקו לא, בדיוק כמו שיש הרבה מאוד מתאמנים שחושבים שטווח חזרות גבוה מעצב את השריר.