את האמת, זה תלוי איך מבצעים את הלחיצת כתפיים. נראה לי כבר כתבתי על זה לפני כמה ימים, או שיש לי דז'ה-וו.
אם מבצעים את הלחיצה עם כפיפה בכתף, כמו שמישקולנים אולימפיים עושים, אז האגוניסט הוא הדלתואיד הקדמי. אם מבצעים את הלחיצה עם הרחקה בכתף כמו שרוב המתאמנים עושים, אז האגוניסט הוא הדלתואיד האמצעי. כמובן שיש גם מצבי ביניים. כך או כך כמו שעומרי אמר שני חלקי הדלתואיד עובדים, אבל שוב, ביחסי עבודה קצת שונים כאשר התנועה משתנה.
אי לכך ובהתאם לזאת, אני ממליץ על לחיצות כתפיים
לפנים ולא לאחור, עם דגש על הרחקה בכתף. עבודה נכונה לא צריכה לעשות בעיות בכתפיים.
10-12-07, 23:58
תצוגה בשכבות