|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-07, 00:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה כל פעם אתה לוקח גיינר ומוסיף לו חלבונים כמו גבינה או טונה?
גיינר זה גיינר. למה ב2:30 אתה לא אוכל חלבונים? ממש לא טוב... ולמה אתה אוכל בחמש ומתאמן בשמונה? אתה מתאמן ממש על בטן ריקה, תאכל גם לפני האימון משהו יחסית קל...אני לא אומר כוס חלב ואני לא אומר כבש בלאפה...משהו באמצע (בדיוק שאלתי את זה פה בפורום). ב10:30 אתה לא תמיד אוכל גבינה? אז תעשה את זה תמיד. נראה שאתה שם את החלבון כאופציה (אופציה לגדילה אפשר להגיד). תשים בכל ארוחה חלבון ופחמימות. תסמוך עלי...אני 178ס"מ, ועליתי 27 קילו בשנה וחודשיים.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות