|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 11:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
130 קילו?? מטורף... דבר ראשון כל הכבוד.. אתה בנאדם חזק... גם אני הייתי במצב שלך אבל לא 130... בקשר לאימון, אם אתה מתאמן הרבה זמן אותו אימון אבל אתה עדיין רואה תוצאות ומרוצה ממנו וטוב לך איתו תישאר בינתיים.. כשתתחיל להרגיש "תקוע" תשנה תוכנית תגוון תרגיש גם יותר טוב...
בקשר למעבר לחיטוב לא יצא לי עוד לעשות חיטוב, אבל אני חושב שאתה צריך להיות במאזן ניטראלי כשבוע ככה.... (או רק מחיטוב למאסה או שזה בכלל לא משנה?) תעשה את זה, רע זה לא יעשה... בהצלחה
__________________
|
|
|
|
15-12-07, 11:56
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-12-07, 16:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יאבד כמה שפחות מסת שריר בחיטוב ? |
|
|
|
|
|
15-12-07, 16:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
16-12-07, 15:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה ריצה של 30 דקות ונגיד בריצה הזאת אני שורף 350 קלוריות וההוצאה הקלורית היומית שלי כולל הריצה היא 2350 קלוריות ביממה אז אני צריך תפריט של פחות 500 מהBMR+הריצה כלומר תפריט עם 1850 קלוריות. לא הרבה מדי לתפריט חיטוב ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
