17-12-07, 15:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשכב על הגב תרים רגליים שהגוך שלך יהיה בצורה של 90% וכל הזמן תרים מעט את הטוסיק 15 חזרות - תרגיל סוס .
תשב על הספה ותיישר ותכופף את הידיים .
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות