|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-07, 12:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ארוחת בוקר: קופסת קוטג' 3% שומן 3 פרוסות לחם חיטה מלאה 1 ביצים קשות עגבנייה ארוחת 10: סנדביץ' עם ביצה ירקות ולא דע מה תמצא כבר עו משהו שאתה אוהב ארוחת צהריים: חזה עוף או כל בשר דל שומן 200 גרם+ אורז\ספגטי\פטיטים 300 גרם לאחר בישון+ סלט בין צהרים לערב: חצי קופסת טונה 2 פרוסות לחם מלא+ירקות כמה שתרוצה לפחות 1 ערב: 3 פרוסות לחם מלא+ 100 גרם פסטרמה דלת שומן+ 6 זיתים לפני שינה: יוגורט 1.5% + סלט עם טונה(החצי חבילה שנשארה) + כפית שמן זית לפני אימון: פרי אחרי אימון: סלט עם טונה והרבה קוטג' עם לחם אחיד [עוד מאט קונה אבקה] הוא טוב לא?
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר?? 
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות