|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-07, 13:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב שאתה רת אחרי אימון
אחרי אימון כושר אתה צריך לאכול חצי שעה-40 דקות גג אחרי אימון ואם אתה רץ אז השריר מספיק לנוח.. תרוץ בפעם אחרת לא ישר אחרי האימון ולא טוב כול כך לרוץ במסה כי ריצה מורידה את מסת השריר אבל כול עוחד אתה לא רץ מעל פעמים למעל 40 מדקות זה בסדר ואבקה יותר טוב, אבל אם אתה קונה תיערא איך משתמשים באבקה יש מלא קלוריות שזה מעלה במסה ו50 גרם חלבון [בדרך כלל] בטונה יש קצת קלוריות אבל 20-25 חלבונים
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר?? 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות