|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-07, 14:51
|
#8 |
|
מנהל ראשי
|
אני אישית מעדיף לוותר על העמסה, זאת אפשרות אם חשוב לך להתחיל להרגיש את הקריאטין מהר בסופו של דבר התוצאות היו זהות.
בהנחה שאתה שוקל כמו בן אדם מומצע (60-90 ק"ג) הייתי לוקח: ביום אימון 5 גרם קריאיטין 30-60 דקות לפני האימון. 5 גרם קריאטין בסיום האימון + השייק. ביום ללא אימון: 5 גרם קריאטין בבוקר. בהצלחה!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות