|
|
25-12-07, 01:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך להחזיק את הרגל עם שריר הארבע-ראשי מכווץ. תכווץ אותו עד הסוף על לנעילה של הברך.
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
