|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-07, 18:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, תקנה אבקת חלבון שתהיה כתחליף לארוחה של אחרי האימון. בארוחת ביניים שלך ב10 תוסיף איזה טונה או קוטג'\ גבינה לבנה עם הטחינה. בעיקרון, תעלה ל140-150...
ותגוון קצת, לך לסופר ותקנה למשל פסטרמה דלת שומן.. אחלה מקור לחלבון וזה טעים רצח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות