|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-08, 22:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
מתאמן 3-4 חודשים במסה (רק חודשיים התאמנתי נכון ואכלתי נכון אז זה אומר שבערך חודשיים)
נתונים אחרונים - לפני 3 חודשים - 56-57 ק"ג עכשיו - 65.5 ק"ג עלייה של כמעט 10 קילו ב-3 חודשים. לפי דעתי יפה מאוד כי לא עליתי כמעט בכלל באחוזי שומן ולא השמנתי בגרוש נשארתי עם אותו גוף חטוב והקובידוביות שליp: |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות