|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-08, 22:48
|
#7 |
|
Banned
|
ארוחה גדולה שכוללת פחמימות,חלבון,ושומן אוכלים שעתיים+ לפני האימון !
ארוחה קטנה, ללא שומן(שעה ורבע/וחצי) יספיק ! סכ"ה מה שחשוב זה להיתאמן בלי ההרגשה הכבדה בבטן,זה מפריע להיתאמן + הגוף עסוק בלעכל את האוכל ועל זה הולכת אנרגיע,לכן בנוסף להכול תיהיה הרגשה של עיפות וחוסר אנרגיה ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות