|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-08, 21:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל זה תלוי בתפריט תזונה שלך.
אבקה לעלייה במסה=אוכל... זה לא "יגדיל" לך את השריר, זה יעזור לך לעלות במשקל בנוסף לתפריט תזונה שלך, וכך לעלות יותר במשקל.. יש לך אבקת חלבון, משמע רק חלבון.. ויש לך אבקה לעלייה במסה, משמע אבקה משולבת עם פחממות לעלייה במשקל גוף=עלייה במסת השריר. מה המטרה שלך ? לעלות מהר במשקל ? או עלייה נקייה ?
__________________
|
|
|
|
07-01-08, 21:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המשפט הזה גרם לי לתהות. אם אוכלים כמות קטנה של אוכל מעל BMR העודף הקלורי יהיה נניח 300 אז נגדל במסה השאר בשומן אם אני נניח משהו יאכל 700 עודף קלורי הוא יגדל יותר בשריר ועוד שומן או רק ביותר שומן.? פשוט הבנתי שעולים רק ביותר שומן ולא בעוד שריר , ומהמשפט הזה אני מתבלבל... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
