|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-08, 19:45
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
^ ממש תודה. אבל יש כמה אי הבנות. מה החשיבות של טווח חזרות בין שריר גדול או קטן נגיד. איפה צריך לתת יותר ואיפה פחות ומה המשמעות של זה?
בכשר לבטן - אני עושה 3 תרגילים שונים 3x15 ולא הבנתי את המשמעות של "(תכניס אותה ב-2 סטים כל 2 אימונים אם בא לך)" ועם נגיד אני לא יוריד תרגילים מהיד קדמית ואחורית זה ממש לא טוב? עם כן אז למה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות