|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-08, 18:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא לעשות הרבה חזרות ? כעיקרון ניפוח ? 12-15 חזרות ?
|
|
|
|
15-01-08, 18:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשכח מזה שאתה יכול לעלות במסה וגם לחטב כי אתה צריך דיאטה וזה יהרוס |
|
|
|
|
|
15-01-08, 18:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-08, 19:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם במסה וגם בחיטוב צריך לגוון במספר החזרות (6-15).
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
