|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-08, 01:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
2-4 חזרות יתנו פחות מאסה מ-4-6 חזרות. במיוחד בשרירים קטנים.
אבל עדיין אפשרי לשלב מדיי פעם אימוני כח נטו כדי לגוון את האימוני היפרטרופיה, מה שצריך להעשות לתקופות קצרות כדי לא לפתח פציעה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות