|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-08, 13:39
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני נותן 5 סטים 4 תרגילים 2-4 חזרות פעמיים בשבוע
אני מתכנן לשלב את זה ל 4 שבועות בערך ואז להחליף תרגילים ולהמשיך 5 סטים 2-4 חזרות לעוד 4 שבועות ולחזור לאימון רגיל של 6-12 חזרות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות