|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-08, 23:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
1. אין כזה דבר תרגיל שיגרום "להקפיץ" את החזה,הקפצת החזה מצד אחד הוא גם דבר גנטי (לא כל אחד יכול) ומצד שני צריך להתאמן הרבה הרבה על החזה בשביל זה,צריך שהשרירים שמה יהיו מאוד מפותחים.
2. מורידים עד לחזה התחתון/בטן עליונה ולא מעלים עד הסוף כלומר לא עד שהמרפקים נעולים אלא כמעט ומורידים באיטיות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות