|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-08, 17:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל, תעשה את התרגילים שbxl כתב כי היו לך כמה תרגילים שעשו בידיוק את אותו הדבר כמו ההרמה לסנטר וההרמות לצדדים
רק שאני הייתי: מחליף את הדחיקה בשיפוע עם מוט לדחיקה עם דאמבלים. מוסיף עוד 2 סטים לרגליים אבל זה לא קריטי. מגוון קצת במספר החזרות, לא רק 10 אלא גם 8. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות