תפריט לעליה במסה בן 16 65 קילו! כנסו שאלות

[Danzig]

פורסם במקור על ידי zuko

אני צריך לחזור על זה עוד פעם? ערך הגיקמי בלחם שיפון מלא 40,ולחם לבן 85!!!
מה לא מובן?,דבר נוסף הויטמינים ומינירלים והסיבים התזונותים,א"ג אין הפשעה במעלך היום?..אז למה בכלל תפריט צריך מורכב מפחממות מורכבות!?,נשחק רכבת הרים נקפיץ את האינסולין נוריד אותו.

מה רע בשניצל? אין רע,חזה עוף עדיף!
מה רע בקונפלקס? לא רע שובולת שועל עדיף
מה רע ביוגורט דנונה? לא רע קוטג' עדיף.

אתם צריכים להבין שבחור העלה לפה תוכנית ורצה שיפור,כמובן שתמיד יש את הרצוי והמצוי.
חוזר ואומר התפריט גרוע ככה לא ניראת תוכנית תזונה של מפתח גוף,מעבר לזה שלא מובן מה מחולק אם מה.

אני מצטער אבל אתה מדבר שטויות מוחלטות ואני גם יגיד לך למה:
אני חוזר - ללחם מלא וללבן יש את אותו GI, אני אמצא את הטבלה ואני אראה לך.
לא"ג אין השפעה במהלך היום, אף אחד לא אמר שתפריט צריך להיות מורכב מפחמ' מורכבות, הדבר היחיד שזה משנה זה את תחושת הרעב, כי בד"כ לאחר פחמ' מהירות היא חוזרת ולכן מעדיפים לאכול פחמ' מורכבות. לא"ג השפעה רק מסביב לאימון.

ממה מורכב בדיוק שניצל? חזה עוף.
שיבולת שועל עדיף? אולי מבחינת העזרה למערכת העיכול וכו', לא מבחינה קלורית או אחרת.
מה רע ביוגורט דנונה ומי לעזאזל החליט שקוטג' עדיף?

לחם לבן - GI 100 ביחס ללחם לבן (מן הסתם), 70 ביחס לגלוקוז
לחם מחיטה מלאה - 99 ביחס ללחם לבן, 69 ביחס לגלוקוז.