|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-08, 17:22
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני צורך ביום קרוב ל2.5-3 ק"ג ירקות וממוצע עולה 6-7 ש"ח לקילו ...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-01-08, 17:26
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ירק ממוצע שוקל 150 גרם, אתה אוכל 20 ירקות ביום? |
|
|
|
|
|
22-01-08, 17:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
8 מלפפונים+1/2 חסה +כמעט 1/2 כרוב+ פלפל ירוק
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-01-08, 17:30
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-08, 17:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-01-08, 22:25
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה, אני את הפירות והירקות האורגניים מקבל מהעבודה חינם אין כסף, זה כבר חוסך המון טרחה. שאר האוכל עולה, אבל בשביל זה אני עובד, גם אם מצדי כל המשכורת תלך על זה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
22-01-08, 17:32
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 יש ימי שוק ודברים כאלה שהמחירים של מלפפונים וכאלה יורדים ל-1-2... פאניק שמע.... אצלנו במשפחה בללי עין הרע חיים 5 אנשים ובלי עין הרע כל אחד אוכל לא מעט מאז ומעולם וגם אני תמיד אכלתי הרבה... ההבדל הוא לא משמעותי אצלנו... וגם על ההבדל הזה אני מכפר... מי שמרגיש שהוא נטל על ההורים יכול להרים תתחת שלו ולחסוך את הכסף לעוזרת וכאלה... |
|
|
|
|
|
22-01-08, 17:58
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמע אין מה להתווכח ואתה צודק אבל אמרתי את זה כבר גם יש מטרה וצריך לעשות הרבה בשביל להגיע אליה...
בגלל זה בשבועיים הראשונים כבר אני ראיתי שזה המון הוצאות כל הקוטג ונקניק וכל הבשר עד שבעצם באמת כאב לי ואני עוד רק בחיטוב... בגלל זה הכנסתי גם את ההורים שלי לדיאטה והכנסתי גם את הבית יותר לעניין של ירקות ודברים עם פחות שומן כמו חלב 1 אחזו שומן או קוטג חצי אחוז שומן ככה שאם הזמן זה כבר ניהיה הרגל בבית וזה לא פוגע בהוצאות וכולם אוכלים את זה איתי... תאמין לי כל בן אדם יכול לעשות את זה אני עוד לא ראיתי בית אחד שלא חסר לו קצת תזונה נכונה דברים פחות משמינים ירקות והכל בבית תנסה אולי יעזור :}
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
22-01-08, 18:03
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
מבין? |
|
|
|
|
|
22-01-08, 18:18
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
נכון צודק שמע אמרתי לך כבר מההתחלה אתה צודק אבל שהם קונים אותו אוכל ואני אוכל כמויות עדיין גדולות אבל גם הם אוכלים אותו אוכל ולא קונים אוכל שונה זה מתקצץ פה ושם נכון שזה לא עדיין כמו בן אדם נורמלי אבל זה איכשהו עוזר ואני אפילו שם לאמא שלי 50 שקל כל שבוע אולי זה לא כלום אבל אני בטוח שזה איכשהו עוזר...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
22-01-08, 18:23
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אולי זה מן "משבר" כזה, אבל תכלאס על הנייר אנחנו מוציאים בסביבות ה10-15 אלף שקל [אוכל, תוספים] בשביל מספר ק"ג בודדים של שריר בשנה. אני האמת חושב על לפרוש מכל העיניין של המרוצה אחרי האוכל, אימונים אני עדיין אעשה כי זה מה שאני באמת אוהב. לבוא לחדר כושר להרים ברזל, אבל להכניס כמויות מטורפות של אוכל ביום על התענוג הזה אני אוותר. |
|
|
|
|
|
22-01-08, 18:34
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שמע אני דיברתי לגבי חיטוב.... לגבי מסה אין לי מה להגיד אתה צודק בהחלט זה כבר הוצאות מטורפות ואתה כבר מכתיב לכולם בבית מה יהיה מה יקנו ומה אוכלים כי לקנות יותר ממה שאתה צורך בשבוע זה באמת להוציא כסף בצורה ע נ ק י ת.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
23-01-08, 08:45
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
ציטוט:
צודק במאה אחוז זה אחת הבעיות בחיטוב יש לי כמה חברים שקונים לעצמם לבד תירקות
__________________
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 09:01
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
וואלה אני הגעתי למסקנה שמספיק לי. אני אמשיך להתאמן 2-3-4 פעמים בשבוע, אוכל 3 ארוחות ביום וזהו. אני אשים יותר דגש לכוח מאשר למאסה.
שיהיה בהצלחה לכולנו  |
|
|
|
|
23-01-08, 09:03
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 09:06
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-01-08, 09:07
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מציע לך לאכול ארוחות תכופות יותר ולמצוא את האמצע, לא קיצוניות לפה ולא לשם. |
|
|
|
|
|
23-01-08, 09:14
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
