|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-06, 19:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
במכון שלי יש רק כיסא ואין איפה להניח את המוט
אז עשיתי את התרגיל הזה ונתקעתי עם המוט מאחורי הראש והייתי צריך לזרוק את המוט מאחורי ולהסתכן בפציעה קשה בכתפיים נראה לי שיותר בטוח זה לעשות לחיצה לפנים מאשר לאחור כדי למנוע תקלות כאלה(אלא אם יש מי שישמור עלייך) או לעשות עם משקולות בודדות וגם לא כדי לך לעשות את זה כי אין משענת ככה שזה עוד יותר לא טוב
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות