|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-08, 20:18
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
במידה הערכיים שהיו בגיינר שווים לכמה שאתה צריך על הנייר כן אבל באוכל יש גם ויטמינם ומנרלים שהגוף צריך לכן גם מומלץ לגוון באוכל .
אם אתה אוכל שתי ארוחות מלאות אז אין בעייה דוגמא לארוחה חזה עוף + אורז מלא +5 ויותר ירקות וכף שמן זית ועוד ארוחה כמו 2-4 פרוסות לחם\שיבולת שועל+ גביע קוטג\טונה+ירקות +אגוזי מלך
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות