תפריט לעלייה במסה משופר

BXL · 26-01-08, 21:18

אני מבין שאתה אחרי חיטוב אבל עדיין לאכול 1764 קלוריות ביום ללא אימון?
זה ממש כלום ואתה תהיה פה על מאזן שלילי מאוד,אז קודם כל תעלה לפחות כרגע ל-2000 קלוריות ביום ללא אימון ו-2200 ביום עם אימון ולאט לאט תעלה עם הקלוריות..

imported_NIR_B · 26-01-08, 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BXL

אני מבין שאתה אחרי חיטוב אבל עדיין לאכול 1764 קלוריות ביום ללא אימון?
זה ממש כלום ואתה תהיה פה על מאזן שלילי מאוד,אז קודם כל תעלה לפחות כרגע ל-2000 קלוריות ביום ללא אימון ו-2200 ביום עם אימון ולאט לאט תעלה עם הקלוריות..

בידיוק
ואפילו יותר
כי גם יש לך תאירובי
וגם הbmr שלך הוא בידיוק כמו הקלוריות שאתה אוכל
קיצור אתה עדין תשאר על שלילי
תעלה וזהו

muscler · 26-01-08, 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIR_B

בידיוק
ואפילו יותר
כי גם יש לך תאירובי
וגם הbmr שלך הוא בידיוק כמו הקלוריות שאתה אוכל
קיצור אתה עדין תשאר על שלילי
תעלה וזהו

ביום עם אימון זה סבבה בחינת קלוריות,לגבי יום ללא אימון אני צריך לבנות תפריט.

**Bodybuilder** · 26-01-08, 21:29

אני בחיטוב על יותר קלוריות מאשר אתה על מסה,תוסיף קלוריות מפחממות ושומן !

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

26-01-08, 21:18	#1
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	אני מבין שאתה אחרי חיטוב אבל עדיין לאכול 1764 קלוריות ביום ללא אימון? זה ממש כלום ואתה תהיה פה על מאזן שלילי מאוד,אז קודם כל תעלה לפחות כרגע ל-2000 קלוריות ביום ללא אימון ו-2200 ביום עם אימון ולאט לאט תעלה עם הקלוריות..

26-01-08, 21:29	#4
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	אני בחיטוב על יותר קלוריות מאשר אתה על מסה,תוסיף קלוריות מפחממות ושומן !