|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-08, 17:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
במקום ה 2-3 סטים של לחיצה תעשה הנפות קדימה עובד על הכתף הקדמית מעולה..זה מה שאני עושה מאז ומעולם ועובד טוב..אפשר גם לשלב דרופים
ולשאלה השניה לא אני חושב כי אתה מתחיל ישר ממקל העבודה שלך וזה קפיצה גדולה..תעשה משקל נמוך יותר באיזה 20-30 קילו ממקל העבודה..או תעלה בהדרגתיות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות