להרזות, אירובי עד הסוף - התייעצות, בבקשה זה חשוב לי.

[NPX]

טוב תראה, מה שאתה מתכנן הוא רעיון לא טוב לדעתי.
דיאטות "כאסח" מעולם לא נחשבו לטובות בגלל שאחרי דיאטות הכאסח ,
בהן אתה מרעיב את הגוף שלך , ברוב המקרים תחזור למשקל הקודם שלך ואולי אפילו יותר ממנו. כי להרעיב את הגוף שלך זה דבר לא טוב.
כאשר הגוף לא מקבל את האוכל שהוא צריך , הוא מגיע למצב של רעב, שמשפיע על חילוף החומרים, ועל האנרגיה שיש לך בגוף.
אתה צריך לאכול ארוחות קטנות ומסודרות ולשלב בתוכן פעילות אירובית.
אם זה יהיה בהתחלה הליכה , אחרי זה תעבור לריצה , ומשם תגדיל את טווח הזמנים והימים.
אם אתה חושב שתעשה דיאטה ענקית ותרזה המון , אבל לא תהפוך את האכילה הבריאה להרגל, אתה טועה וכנראה שתחזור למימדים שהיית בהם קודם.
אבל אם תהפוך את אורח החיים הבריא להרגל , ותשמור על תזונה נכונה לאורך כל הדרך , בטוח שתשמור על משקל תקין למשך זמן רב הרבה יותר.
כמובן שאפשר "להתפנק" פעם ב.. עם איזה מאכל משמין שאתה אוהב, אבל הכול צריך להיות במידה.
לדוגמא , אם תאכל מעדן שוקולד שאתה אוהב , פעם אחת בשבוע, לא תהיה לך איזה בעיה משמעותית בירידה. אבל אם למשל תאכל כל יום 3 מעדנים , זה ישפיע בהחלט.

בהצלחה ומקווה שעזרתי. Xd סליחה על החפירה