|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-08, 16:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
שרירי ההמסטרינג עובדים בשתי תנועות שונות:
כפיפה בברך. פשיטה באגן. בתרגיל הסקוואט חלק מהמסטרינג נשאר במצב סטטי לתמוך במפרק הברך וככל שיורדים נמוך יותר חלק זה עובד קשה יותר אבל נשאר במצב סטטי. החלק השני של ההמסטרינג מבצע תנועה רגילה של כיווץ ומתיחה כדי לתמוך בתנועת פשיטת האגן. ככה שהמסקנה היא שאין עבודה ישירה על כל ההמסטרינג בסקוואט, אבל על חלק חשוב ונכבד ממנו כן.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות