ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-02-08, 18:26   #15
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandman
שרירי ההמסטרינג עובדים בשתי תנועות שונות:
כפיפה בברך.
פשיטה באגן.

בתרגיל הסקוואט חלק מהמסטרינג נשאר במצב סטטי לתמוך במפרק הברך וככל שיורדים נמוך יותר חלק זה עובד קשה יותר אבל נשאר במצב סטטי.
החלק השני של ההמסטרינג מבצע תנועה רגילה של כיווץ ומתיחה כדי לתמוך בתנועת פשיטת האגן.

ככה שהמסקנה היא שאין עבודה ישירה על כל ההמסטרינג בסקוואט, אבל על חלק חשוב ונכבד ממנו כן.
הסבר נחמד אבל תלוש מהמציאות.
שריר לא מתכווץ במפרק אחד (קונצנטרי ואקנצטרי) ושומר על אורך קבוע במפרק אחר. כשריר מתכווץ כל הסרקומרים משנים את אורכם ולא רק חלקם.
הכוח שהאמסטרינגס מפעילים במפרק הברך בסקוואט לא נובע ממתח אקטיבי (כיווץ דינאמי או איזומטרי) אלא ממתח פסיבי שנובע מהתארכות קלה של האמסטרינגס במהלך התנועה.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים