שאלה|על שיפור מהיר במתח\שכיבות סמיכה\כפיפות בטן בדקה

[superbik3]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מא פתאום זה יחזיר אותו אחורה אסור ככה.
תעבוד על סיבולת אם אמרתה שעתה עושה 47

תעשה 4 סטים של 21

אחרי יומים 4 סטים של 24

אחרי יומיים 4 סטים של 26


ואז לחזור על זה יעני תעשה ביום ראשון שלישי וחמישי

אבל בפעם הבאה שאתה עושה תתחיל מ24 (לא חייב 24 אתה יכול יותר ואם קשה לך פחות).

נשמע טוב אחי....אגב איך הגעת למספרים האלה 21 24 26? אחוזים או משוה?