שלום:]

[yogev l.]

פורסם במקור על ידי ariel15

אני חדש פה ויש לי שאלה:

הייתי מתאמן לפני חצי שנה במכון כושר אני בן 15 כיום גובהי 1.84 ומשקלי 64.

1)כיום אני רוצה לחזור להתאמן ולפתח את גובי כי אני בעל מבנה גוף רזה... בתור התחלה כדי לחזור להתאמן, ולחזור לכושר התוכנית הנ"ל תתאים לי?:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1

לאחר כחודש(או התקדמותי באימונים) אני יעבור לתוכנית AB בשביל לצבור מסת שריר(את תוכנית הAB יבנה לי מאמן אישי).
2) עד כמה אתם ממליצים על אבקת החלבון "סריוס מאס" בשביל אדם שמטרתו היא מסת שריר נקייה...?

תודה רבה,
אריאל

אם אתה מתחיל כפרה אתה צריך רק להתאמן טוב לאכול טוב ולישון זה סתם הרבה בשבילך הדבר הזה