|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-08, 09:30
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כנראה שאתה צודק... טוב שישבת יש מנוחה אז זה טוב ראשון נראה מה יהיה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
15-02-08, 09:46
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-02-08, 13:26
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בוא נגיד ככה התאמנתי ראשון שני שלישי רביעי חמישי כנראה אז זה מאימון יתר אבל יומיים מנוחה שבאמת מנוחה לא זז יספיקו לא ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
15-02-08, 15:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בימים ללא אימון גם תקח 5 גרם קריאטין, בסה"כ זה עוזר להתאושש יותר מהר מהאימונים, לכן יש צורך גם במימי מנוחה לקחת. אני מציע שתקח מנוחה עד יום שני לפחות.. ובכל השבת תרביץ אוכל כמו שצריך.
__________________
|
|
|
|
|
|
15-02-08, 16:29
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל זאת לקחת רק בבוקר ? ותודה אני חושב שאני אקח מנוחה עדיף....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
15-02-08, 16:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מספיק 5 גרם, כל עוד אנחנו שומרים על רביו של קריאטין בגוף, זה מה שבאמת חשוב.
__________________
|
|
|
|
|
|
15-02-08, 17:04
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סבבה... וההשפעה של הקריאטין טהור אחרי כמה זמן מגיעה ? כי ביינתים באמת שלא מרגיש כלום... ואני לוקח כבר במשך 4 ימים אם אני לא טועה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
15-02-08, 17:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-02-08, 17:27
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סבבה... ולגבי השקילה שלי יש לי ב-22 שקילה כדי יום לפני לרוץ עם הרבה שכבות להוריד נוזלים לפני כדי שאני אדע בערך עלייה מדוייקת או אין צורך ? כי אני מלא נוזלים כרגע ממש הרבה אתה יודע...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
