|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-08, 20:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
גם לפי דעתי זה מיותר אבל אפשר להגיד שכל התרגילים שלבטן שהם לא סוגים של קרנאצ'ים
כל תרגילי ההרמות רגליים למניהם למשל הרמת רגליים לאוויר או הרמת אגן לחזה בתלייה אמורים לשים יותר דגש על החלק התחתון לא יודע עד כמה זה נכון אבל בכל מקרה גם אני לא ממש ממליץ לעשות אותם די דופק את הגב. תעשה את כל הסוגים של הקראנצ'ים למניהם יש המון סוגים, כל פעם תשחק עם השיפוע פעם תעשה בלי שיפוע, פעם יותר שיפוע פעם פחות, יש קראנץ' כנגד קבל וכל מיני סוגים
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות