|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-08, 16:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התאוששות בחיטוב
אני נמצא בדיאטה עתירת חלבונים ודלת פחממות.
אני עושה אימונים Ab ואני ממש מרגיש שהגוף לא מתאושש מהאימונים הוא כואב יותר זמן אני מניח שזה בגלל האכילה האם בגלל זה אני מפרק שריר וצריך להוריד את עצימות האימונים? |
|
|
|
04-03-08, 16:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אכן ידידי ....
להפחית בעצימות האימונים או שתצרוך קריאטין ,שספיחת הנוזלים בו קטנה וכך תסיעה לגוף להתאושש מהר יותר
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
04-03-08, 16:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מרגיש ממש אידיוט
אתה חושב שהטעות הזו תעלה לי בשריר....כדאי לעשות העמסה כבר עכשיו כדי לפצות את הגוף? ובעצם להוריד משקלים נכון? |
|
|
|
|
04-03-08, 19:24
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה ממש מרגיש
צורך באנרגיה נוספת לאימונים ושממש כואבים לך השרירים .. קח , אבל תתיעץ לפני זה עם מישהו שמבין
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
04-03-08, 19:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גיל ניסים תותח בחיטוב להבנתי
אני מחכה לאיזה תגובה ממנו...  |
|
|
|
|
04-03-08, 20:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פיייי אנשים אני ממש בשביזות...וכבר אני מדמיין (או שלא מדמיין) שהחזה שלי התכווץ הוא כואב כבר יומיים ובעקרון אני אמור למשוך עד יום שישי (העמסה)
|
|
|
|
|
04-03-08, 21:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן גם אני מרגיש את העייפות הזאת.. אני עכשיו בעיצומה של מנוחה של שבוע מאימונים :/ זה ממש ממש מעייף... לוקח לגב שלי וליד אחורית לפחות 3 ימים להתאושש
__________________
 |
|
|
|
|
04-03-08, 21:06
|
#8 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תקטין את הנפח באימונים או שתנוח יותר או שאולי תאכל יותר. לא צריך קריאטין.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
04-03-08, 21:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סבבה מבחינת תזונה....זה בעיה כי אני אוכל רק חלבון כמו שציינתי
אני יוריד בנפח אימונים מה שמעניין אותי זה שאם לוקח זמן רב להתאושש זה מעיד על נזק לשריר או אפילו פירוק? ובכללי באמת שלא אוכלים פחממה אך החלבון מגיע לשריר ומתקן אותו אחרי אימון? |
|
|
|
|
04-03-08, 22:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
לא יודע למה כולם מתלהבים מקריאטין מנסיון במסה הוא סתם.
ובונא אני כבר מפחד לעשות חיטוב אני מושך תמסה רק ביגלל זה. |
|
|
|
|
05-03-08, 06:08
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
