מתיחות בבוקר - ישפר משהו ?

[shment]

פורסם במקור על ידי The Sun

אין שום קשר בין כוח לגמישות.
גמישות מונעת פציעות - חשוב בפני עצמו.
אם תעשה מתיחות הגמישות תשתפר - אין אפס. מניסיון. בא לי להכניס עוד נקודה. אז אני יעשה עוד נקודה. טוב? יופי.
ביי.
עוד אחת.
זהו.

אני מצטט:"למעשה, הניסיון מלמד, שהכנסתם של תרגילי מתיחות ובנוסף תרגילי כוח בו זמנית למחזור האימון, יתרמו לשיפור שני המרכיבים יחד, באופן יעיל יותר מאשר אילו היו מבוצעים לחוד במחזורי אימון נפרדים".

http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/ma...525&sc=0&ssc=0