הורדת שומן עיקש מתקופת מאסה ..

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי אורי א.

אתה מדבר מנקודת מבט של שמן-לשעבר, דוגרי אני אומר לך לא קשה לשמור על זה. לא רק אישית, אני מכיר מישהו שהיה רוב חייו שמן, עכשיו הוא ביא', הוא על 10% שומן, אפילו 9% והוא לא שומר על שום תזונה, הוא פשוט משחק כדורסל. אוכל מה שבא לו, בלי כל ידע בתזונה. והוא כבר הרבה זמן, כמובן שלו ולאחרים כמוהו יהיה יותר "מסוכן" לאכול מה שהם רוצים, אבל לשמור על זה כשאתה מודע זה לא כזה בעיה.

טוב אם אתה ממשיך על זה אני אגיב שוב.
סבבה אחי מסכים איתך שברגע שיש מודעות אז הסיכוי לחזור להיות שמן הוא קטן יחסית ,אבל לפעמים מודעות לא מספיקה לדוגמא-עוד חצי שנה אני מתגייס אם אני אלך לבסיס סגור והאוכל שם יהיה עם הרבה שמן אני אגיד להם לא ואוציא טונה במים? אתה מבין יש דברים בחיים שמכתיבים לך.
לגבי המקרה שלי בצבא מה שיהיה זה שאני אנסה לרוץ 4 פעמים בשבוע את ה-40 דקות לנסות פחות או יותר לפקח על מה שאני אוכל(בכל זאת את המשקל אני לא אקח איתי לצבא) וכל השאר באמת תלוי בגנטיקה...

[DropDead]

פורסם במקור על ידי CriminaL

בתור אחד שעבר חיטוב של 6.5 חודשים אני אומר לך את זה בבהירות בלתי אפשרי לרדת בשומן עיקש ללא תוספים,אלא אם כן יש לך גנטיקה שתאפשר לך לרדת מתחת ל-10% שומן ולא להרבה כאלה יש.

זה לא דבר בלתי אפשרי כמו שאתה מציג את זה.
לא חייבים תוספים ולא כלום.
אני בעצמי הייתי על 7-8 אחוז שומן לפני שעשיתי מסה בכלל.