|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-08, 18:29
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אמרתי יותר מפעם אחת
מבחינתי אירובי עושים כל השנה ,בעצימות שמשתנה בהתאם לתקופות במסה אני משתדל לעשות אירובי 2-3 בשבוע לפחות ,בעצימות נמוכה יחסית ,על תו תקן "בריאות " בזמנו עשיתי עליה גדולה במסה בלי לעשות אירובי ,ובמשקלי גוף הגבוהים 100+ הרגשתי קושי בנשימה בהליכות ארוכות ,והדופק שלי במנוחה היה יחסית גבוה אירובי וסיבולת לב ראיה אלו דברים אקוטיים לכל אדם ,בבד ובבד למתאמנים רציניים אתם לא תהיו קטבולים בגלל 20-30 דקות אירובי. בוכים על הקלוריות ? תוסיפו עוד נישנוש באותו יום ,זה יסגור פער.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות