|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-06, 14:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אחרי אימון קופסת טונה במים חצי קוטג' עם סלט ופרוסת לחם
אתה מסודר תחלק את הכמות חלבון שלך ליום שכל ארוחה תאכל אותה כמות כלומר נגיד 145 גרם חלבון לחלק לכמות הארוחות שלך נגיד 5 ומה שיוצא לך תאכל בכל ארוחה ככה לכל סוג (פחמימות, שומנים וחלבון..) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות