|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-06, 17:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי על זה,אימון אחד בשבוע,איך אני יכול להספיק שישה סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן:o?הרי האימון לא יכול לקחת יותר משעה - שעה וחצי מבחינת המומלצות.
המדריכה של המכון אמרה לי סט אחד לכל שריר באימון 12 חזרות, נכון?
__________________
 DsTyLe |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות