הכי גרוע בעולם שיש, כאילו מי זה המדריך המעף עפן הזה שמע לי אחי הוא לא יודע כלום אבל כלום על גדילת שרירים לפחות הוא בטח מורה לספורט פשוט ולא יאמן אותך לגדילה אל תפחד מגדילה למרות שאתה כביכול רוצה לשרוף שומן אבל אין לך למה לעשות את זה אם את הלי שריר מתחת ולא סתם שריר כמו שנולדים איתו הכוונה לשריר מפותח גדול וחזק שזה אומר שאם אין לך את זה ואין לך את זה כי ראיתי תמונות שלך אז את חייב עלייה במאסה קיצונית ארוכה ואם תזונה מתאימה שזה אומר הרבה חלבונים והרבה פחמימות וכמה שפחות אירובי כי אירובי זה מפרק שריר וזה לא מה שאתה צריך בתקופה של עלייה במאס אז לפחות לחצי שנה הקרובה תצמצם את האירובי שלך עד לכמעט אפס, עד שתגדל ואז תשנה פאזה לתקופת חיטוב.
|
21-03-08, 14:48
תצוגה בשכבות