|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#24 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
יום ראשון- 10 דקות הליכה חימום. ואז משקולות. יום שני- 20 דקות הליכה. 20 דקות ריצה. 20 דקות אופניים. יום שלישי- מנוחה. יום רביעי- 10 דקות הליכה. ואז משקולות. יום חמישי- 20 דקות ריצה. 20 דקות ריצה. 20 דקות אופניים. יום שישי- 10 דקות הליכה. ואז משקולות. זה 3 אימונים של משקולות ו-2 אירובי.
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|