מאמר עלייה במסה בן :):):):), אהבתי מאוד ואני רוצה לשתף !

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

מדובר כאן על מסה ולא על חיטוב , כאן גם נכנס העניין של תוכנית האימונים , בנאדם שיתאמן עם תוכנית אימונים שלא מתאימה לו (אהממ) האנרגיה תלך למקומות לא רצויים.. (מישהו אמר מותניים ובטן?) בכל מקרה , אני בעד עליה נקיה זה תמיד יותר יפה, יותר חכם , וגם יותר מאתגר

מה שאמרתי נכון במסה ובחיטוב .

שמע אליאב אני יסכם את זה ככה, אם תאכל כמות חלבון זהה ושאר האנרגיה שלך תבוא מפיצות ושוקולדים או ממאכלים בריאותיים, ההבדל לא יהיה משמעותי.
הדברים שעושים את ההבדל הם הויטמינים והמינרלים, הסיבים והאיזון בין חומצות השומן.
אם יש לך איזון בין חומצות שומן, מספיק סיבים, ויטמינים ומינרל ברמה סבירה ומספיק חלבון, את שאר האנרגיה שלך אם תאכל מפיצות וקחם לבן או קמח מלא, ירקות ואורז מלא, לא יהיה הבדל.