אפשר לעלות במשקל ולרדת במשקל מומלץ בנפרד בשביל זה יש תקופות תקופת מסה (עלייה במשקל וגם בדרך כלל באחוזי שומן למרות שניתן לעלות באופן "נקי"-עם פחות עלייה של אחוזי שומן בעזרת אכילה נכונה ובאופן"מולכלך"עם עלייה גדולה באחוזי שומן ואכילה נכונה + שטויות ודברים משמינים) ויש תקופת חיטוב שבה אחרי שצברת מסה ואחוזי שומן אתה עושה פעילות אירובית,חזרות גבוהות וכו וכך אתה יורד באחוזי שומן וגם קצת במסת השריר אבל בדרך כלל רק באחוזי השומן עד התוצאה הרצוייה.
בשבילך הייתי מציע עלייה נקייה מאד במסה עלייה של משהו כמו 8-10 ק"ג לפחות ואז חיטוב טוב ויש לך גוף טוב. (תלוי בגנטיקה כמובן לא מבטיח כלום:o)
עזרתי?
בהצלחה
__________________
DsTyLe
|
16-12-06, 17:46
תצוגה בשכבות