|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-08, 12:56
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין למה אתם כל הזמן דוחפים אנשים לעשות דיפ? מישהו אמר שדיפ זה יותר טוב?
אני אישית לא סובל דיפים ובחיים גם לא אסבול, ירידה עד 90 מספיקה לי עד הגג, ושלא נדבר על זה שיש גם דדליפט רומני אצלו בתכנית אז אין לו בכלל טעם לרדת לדיפ ולערב האמסטרינג אז תפסיקו כבר עם הזין הזה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
26-03-08, 12:56
|
#22 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 12:57
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
26-03-08, 12:58
|
#24 |
|
Banned
|
רד עד למטההההההההההההה
 |
|
|
|
|
26-03-08, 13:44
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חסכת לי ליכתוב את זה... 
__________________
 
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 13:47
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 14:04
|
#27 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אחרי 4 חודשים של אימון ביצוע של הטווח תנועה המדובר בטכניקה שלו מעידה על בסיס רעוע ועבודה שגויה.
__________________
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 14:06
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
אז אתה לא סובל את זה זה לא אומר שזה נכון .
בסקוואט אתה אמור לגעת עם התחת כמעט ברצפה , אתה רוצה להשאר קטן וחלש תמשיך לבצע את התרגילים בכאילו . |
|
|
|
|
26-03-08, 14:09
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אני בטוח שהוא עושה את התרגיל הזה בתור תרגיל ל4 ראשי, אז זה מספיק לרדת 90 מעלות.
__________________
|
|
|
|
|
26-03-08, 14:10
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם עם הביצועה שהוא עושה אפשר לפתח רגליים מעולות
__________________
|
|
|
|
|
|
26-03-08, 14:17
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אוייש נו באמת תפסיקו לבלבל בביצים,
אני יכול לרדת לדיפים כמובן עם משקל פחות כבד אבל אני לא רוצה מכיוון שאני לא מתכוון לערב האמסטרינג כמו שאמרו מעליי אני עובד אך ורק על ארבע ראשי,הביצוע הוא מצויין לא יודע מה יש לכם כבר 3 מאמני כושר ראו אותי עושה את הביצוע הזה ואמרו לי שהוא מעולה כל הקטע שהרגליים לא מקבילות וזה נראה (רק נראה) כאילו הברכיים הולכות קדימה זה לא באמת זה מכיוון שאני לא יכול ככה זה בעיה אצלי יש לי פלטפוס ב-2 הרגליים וברגל שמאל הוא ממש חמור אז הרגליים יוצאות קצת עקומות במצב של עמידה אין מה לעשות אז זה נראה לא טוב אבל תראו אותי עושה את הביצוע במכון וכל אחד יגיד שהסקוואט מצויין.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
26-03-08, 14:20
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מצטער מאוד אבל עשית בלחץ 40 אחוז ממה שצריך לרדת..
|
|
|
|
|
26-03-08, 14:27
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
אי אפשר לפתח כח וגודל מלעשות 1/4 סקוואט גם עם אתה עושה כפול המשקל שהוא עושה .
בצורה הזאת אני לעשות מעל 200 קילו אבל מה זה יתן לי ? , הסיבה היחידה שאני מכיר לעבוד עם 90 מעלות היא כאשר אתה מבצע את זה עם ספסל ובמטרה לעבוד על כח מתפרץ . |
|
|
|
|
26-03-08, 14:44
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
סחטיין על המשקל אבל הביצוע לא משו בכלל.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
26-03-08, 14:45
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד אם טכניקה טובה תראה איך מהר מאוד אתה תתחזק ולא תגיע למקס
טכניקה היא בסיס למשקלים |
|
|
|
|
26-03-08, 14:46
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
שמע המשקל לא בשמיים אבל סבבה ..
וטכניקה לא טובה בכלל אתה לא יורד אפילו ל-90 מעלות ( אולי רק בראשונה ) וגם רואים שאתה מערב יותר מידי את הגב .. בקיצור תעבוד על טכניקה ואז תעלה משקלים |
|
|
|
|
26-03-08, 14:55
|
#37 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דבר ראשון עירוב של ההמסטרינג התבצעה בכול מקרה גם אם תירד ל90 מעלות וגם אם תירד לדיפ.
דבר שני ירידה לדיפ חשובה מכיוון שהיא מאזנת את הכוחות על הברך, אי ירידה לדיפ יכול להוביל לפציעה בבירכיים. ולמי שכתב רגליים מקבילות, למה אתה מתכוון? לכפות רגליים? הם צריכות להיות ב30 מעלות החוצא אם לזה אתה מתכוון. בקשר לטכניקה אתה יורד מהר מידי ולא משתמש מספיק בתחת תנסה להשתמש בתחת כהמניע העיקרי שלך בתנועה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
26-03-08, 18:54
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין.
פורום שלם- שרובו מבין טוב יותר ממך בתחום, מתקן אותך בנושא שפתחת על מנת לקבל ביקורת (חיובית/שלילית) על הסקוואט שלך, מסבירים לך שהטכניקה לקויה , וטווח התנועה הוא בדיחה, ואתה מצידך מצפצף על כולם. ד"א על תתרץ את זה בגלל הפלטפוס, אני לדוגמא יש לי פלטפוס ברמה ממש קיצונית (נשבע לך אפילו המומחה בחנות המדרסים התחיל לצחוק שהרגל שלי זה פיתה והוא אף פעם לא ראה דבר כזה) ואני עדיין יורד עד הסוף בפראלאל כמו שצריך. ככה שתעבוד על גמישות ועל טכניקה ותחזור עוד כמה זמן בסרטונים חדשים. |
|
|
|
|
27-03-08, 00:43
|
#39 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-03-08, 00:49
|
#40 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
