|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-08, 19:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן מיליטרי אפשר גם עם דאמבלים.. זה מה שאני עושה (לחיצת כתפיים סטנדרטית)
תרגיל חובה? דדליפט תרגיל טוב כי הוא עובד על המון שרירים סקוואט תעשה אם אתה אוהב - כי אני שונא את התרגיל הזה בנץ' זה די תרגיל חובה כי אין לך הרבה ברירות על איך לעבוד על החזה מתח זה תרגיל טוב לדעתי, מקבילים גם לא הייתי עושה תרגילים שנוטים לרמות בהם כמו טרייספס פושדאון בפולי עליון כי אם אתה לא עושה נכון אתה משחק עם הכתפיים וכו' ועבודה נכונה בכל תרגיל, מאוד מאוד חשוב
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות