|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#20 |
חבר פעיל
|
![]() הבנתי אחי תודה רבה ... ואתה מדבר מניסיון וידע או משהו ? כי אני באמת מתכוון למטרה הספציפית של הגיבוש ....
ספרינטים ? הבנתי שיש תיזוזים רבים בגיבוש אבל אני לא צריך לעשות בעיקר סיבולת ? ועוד משהו למה 25 דקות גג ? בריצות שעשיתי הן היו 45 דקות והתחלתי עם מרחקים מטורפים של איזה 8 קילומטר כמו דביל אבל הורדתי את זה עכשיו כי אני מפחד משברי מאמץ אז ירדתי ל6 קילומטר ולאט לאט לעלות . |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|