|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-08, 23:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
אממ.. בחיטוב אתה עושה משקל נמוך יותר מה מה שהיית רגיל ( במסה )
כי הדוף שלך חלש יחסית בגלל הההבדל בפחמימות. משקלים קטנים יותר ויותר חזרות כדי למנוע פציעות, 12~15 חזרות אם אני לא טועה..
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות