|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-04-08, 14:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סבבה ותאמין לי אני אוכל! ותקשיב התוכנית של המכון טובה או לא? אני לא יודע אם מקבילים זב לגב זה מה שאני חושב..... קיצור ועוד משהו
מזה 1.פולי רחב לפנים? 2.חתירה כנגד מכונה 3.לחיצת רגליים במכונה 4.הרקחת זרועות לצדדים בעמידה כנגד משקולות בודדות? 5.פשיטת מרפקים במכונה או הרמת משקולת יד יד מאחורי הראש? והתוכנית הזאת נקראת תוכנית אימונים למתחילים? |
|
|
|
03-04-08, 14:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האמת שאני חושב שאתה עדין קטן בשביל מכון ויכול להפיק הרבה גם מאימונים במשקל גוף
תתאמן שלוש פעמים בשבוע תעשה הרבה מתח ומקבילים ספרינטים, קפיצות לגובה כפיפות בטן תתאמן בעמידת ידים.... קודם תהפוך לאתלטי, אחר כך תתמקדם בבנית שרירים ככה לפחות אני רואה את הדברים
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
