|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-04-08, 20:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד על אלכסונים אח שלי בכללי יש לך מה שנקרא גוף גיטרה , תן דגש על אלכסונים ולטסימוס (מה שנותן תצורה של הגב משולש ) שה מתרגילי גב כמו מתח , בהצלחה חבוב
|
|
|
|
05-04-08, 22:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תושה אח שליי אני כבר התחלתי לעשות מתח וכאלה אבל אני עדין צריך תרגילים כדי לנפח את המקום הזה
יש מצב לתרגילים??? |
|
|
|
|
06-04-08, 00:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תחזיק משקולת כבדה ביד אחת
תעמוד ישר ותתקופף הצידה גם גב לא מכופף קדימה עד שהיד שאוחזת את המשקות תגיע לברך וחזור קוראים לתרגיל side bend
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
